メレンゲの気持ちゆりやんの体に良いカレーとプロテインでダイエット⁉

【メレンゲの気持ち　ゆりやんさんの体に良いカレー】

メレンゲの気持ち（2020年9月26日）で
ダイエットに成功したと話題の
ゆりやんレトリィーバーさんがゲストで出演！

その際に、
ゆりやんレトリィーバーさんの
ダイエットに成功した食生活も公開！

その中の簡単に作れて
ヘルシーな体に良いカレーの作り方を
このページではまとめました。

ご参考になれば幸いです。

【メレンゲの気持ち】ゆりやんの体に良いカレーの作り方

材料

・鶏肉
・グラスフェッドバター
・カレー粉
・発酵麹調味料
・発酵酵素玄米
・サラダ

作り方

①鶏肉をフードプロセッサーで細くする。（ひき肉で代用できそうですよね！）

②グラスフェッドバターで、①の鶏肉を炒めさらにカレー粉を加えて炒めます。

グラスフェッドバターとは牧草を食べて育った牛の乳から作っているものです。ビタミンやミネラル不飽和脂肪酸を多く含むバターです。

③麹を発酵させた発酵調味料をここで隠し味で入れます。
ゆりやんさんは自分で作ってると言う麹を発酵させた醤油と味噌の間のような調味料を投入！
無ければ醤油などで代用して試してみてください！

④お米の代わりに発酵酵素玄米、サラダ、カレーを盛り付けて完成!

とても簡単でヘルシーなカレーレシピ！
簡単に作れるのもいいですよね！

酵素玄米も今話題ですよね！
メレンゲの気持ちにゲスト出演されていたモデルの高橋メアリージュンも取り入れてました！
カレー以外の酵素玄米レシピが気になる方はこちらも併せてご覧ください！
高橋メアリージュンさんヘルシー丼は酵素玄米使用！メレンゲの気持ち

メレンゲの気持ちのこの他の人気本格カレーレシピはこちら↓

【メレンゲの気持ち】ゆりやんさんが2年でー３５Kg痩せた食事法

ゆりやんレトリィーバーさんといえば
今、ダイエットに成功した芸人さんとして
話題を呼んでいますよね！

2年でー３５Kg痩せるというのは
生半可な気持ちではできません。

運動などももちろん組み合わせて
ダイエットに成功したゆりやんさんですが、
食事生活もかなり変わったそうです。

ゆりやんさんの朝食は・・・
ベビーリーフにオリーブオイルと塩コショウを振りかけたサラダ！

お昼は上記でまとめた【体に良いカレー】

夕飯は・・・なんとプロテインだけの日もあるとのことです。

もちろん個人差がありますので
誰しもがこの方法でダイエット成功
するわけではありませんが、

プロテインをうまく取り入れると
健康にもよいそうです。

プロテインについては以前メレンゲの気落ちでゲスト出演された
岸井ゆきのさんも取り入れていましたよね。

プロテインは今では
色々な種類が売られています。
岸井ゆきのさんが出演された際に
おすすめのプロテインも紹介されていました。

プロテインが気になる方はご参照ください！👇

メレンゲの気持ち同日のこの他のレシピ

メレンゲの気持ち　これまでの放送のまとめ記事

メレンゲの気持ちゆりやんの体に良いカレーとプロテインでダイエット！？：おわりに

さて、
今話題のゆりやんさんが
食べているというカレー！

材料も少なく
簡単に出来るのが
とても魅力的なレシピでしたね！

時短節約レシピとして
覚えておくと
カレーが食べたいな・・・

という時に
役立ちそうです！

今回も最後まで
ご覧くださいまして
ありがとうございました。