ハーブ

エキナセアハーブティーは毎日飲んでもいいけど8週間で休憩を!

2021年1月16日

エキナセア茶 効果効能 チンキ

エキナセアのハーブティーについて

エキナセア茶を飲んだことある方は最近では増えたのではないでしょうか。

冬に大活躍するハーブティーの1つ、
風邪やインフルエンザ予防に良いといわれるハーブティーですよね。

今回はエキナセアについてみていきたいと思います。



エキナセア茶

エキナセアは、北アメリカ原産の多年草初夏~秋に花が咲き、
アメリカの先住民(インディアン)の間で使用されていました。

主に、毒を持った蛇に噛まれた際の傷の洗浄を初め
のどの痛み、歯痛、虫刺されやその他の傷、又伝染病など
約400年間もの間使われてきたハーブになります。

1870年にアメリカの町医者H.F.Cマイヤー氏が先住民たちからエキナセアについて学んだことで
治療へと使われるようになり、その後ヨーロッパに持ち込まれたエキナセアがドイツを中心に戦後に研究が進んだことで
エキナセアのハーブは「免疫力をアップする働き」がわかり、近年では「天然の抗生物質」として知られるようになりました。

エキナセアの品種はいくつかありますが、メディカルハーブで用いられているものは下記学名にある3品種のみです)

ハーブ名 エキナセア Echinasea
学名 Echinasea  angustifoloa/
Echinasea  purpurea/
Echinasea  pallida
(エキナセア・アングスティフォリア)
(エキナセア・プルプレア)
(エキナセア・パリダ)
和名 ムラサキバレンギク 紫馬簾菊
科・属名 キク科
ムラサキバレンギク属
*キク科
アレルギーの人は注意!!
使用部位 地上部・根部 *キク科
アレルギーの人は注意!!



エキナセアの成分

アメリカで親しまれてきたハーブのエキナセア。

免疫力アップのハーブとして認知されている
エキナセアの成分は一体何のかを見ていきましょう!

エキナセアの成分は・・・

カフェ誘導体(エキナコシド・シナリン)、多糖類(ヘテログリカン類)
アルキルアミド(イソブチルアミド)、精油、微量のピロリジジンアルカロイドなどです。

特に多糖類がマクロファージ(白血球の一種)などを活性化しインターフェロン(※1)などの産出を促します。
簡単に言えば多糖類が体の免疫を高める働きをしているといわれています。

※1・インターフェロンとは悪いウイルスや細胞の増殖を阻止し、免疫系の調整などを行います。

エキナセアの効果効能(作用)

さて、エキナセア茶の効果効能についてです。

免疫力を高めるハーブなのでもちろん免疫賦活作用、そして創傷治癒作用があります。

抗ウィルス抗炎症、抗菌作用が強く
風邪やインフルエンザ予防として親しまれ、
又カンジタやヘルペス、膀胱炎などの感染症予防にも役立つハーブです。

そして抗アレルギー作用もある為、
花粉症予防に花粉が飛散する前から引用すると免疫力をあげるので
花粉症予防にも役立つハーブとして知られています。

また、治りにくい傷にも有効です。(チンキ材使用)

エキナセアはハーブティーとして飲む以外にチンキとして常備しておくととてもお役に立つハーブです。
チンキとはアルコールに漬け込んでハーブのエキスを抽出する方法になります。

エキナセアチンキの作り方はページ下部にありますのでご覧くださいね。



エキナセア 効果的な飲み方

エキナセア茶(根部の場合) 1g

熱湯     150ml

抽出時間   10分

1日3回 食間に飲用する

※エキナセア茶 地上部使用の物は 3gで抽出

エキナセア茶継続での使用は8週間以内とします。
(↑Echinasea  purpurea/Echinasea  pallida種のみ。ドイツ コミッションEモノグラフより)

エキナセア茶 副作用

副作用については特に報告はないとのことですが、厚生労働省のページより以下の記述がありますのでご参考ください。

経口摂取の場合、エキナセアが副作用を起こすことはありません。しかし、中には発疹や喘息、アナフィラキシー(命にかかわるアレルギー反応)等のアレルギー反応を起こす人がいます。臨床試験では胃腸の副作用が最も一般的でした。

ブタクサ、菊、マリーゴールドやヒナギク等のヒナギク科の植物にアレルギーがある人は、エキナセアにもアレルギー反応を起こしやすいです。また、喘息やアトピー(遺伝的にアレルギー反応を起こしやすい傾向を有する)の人は、エキナセアを摂取した際にアレルギー反応を引き起こす傾向が強い可能性があります。

※厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』より(ただし、アメリカの医療制度のものとなり日本では当てはまらないこともある)



エキナセア茶 禁忌

知られていない。ただし、ドイツの機関 コミッションEより下記の記述がありますのでご参考ください。

エキナセア製剤の内服はアレルギー反応を誘起しやすいので注意が必要である。エキナセアを含め、アルニカ、ジャーマンカモミール、マリーゴールド、ヤローなどのキク科植物は特にアレルギー反応を示す傾向が強い。理論的上の考慮から、ドイツコミッションE は進行性の全身症状のある病気、例えば結核、白血病、膠原病、多発性硬化症、AIDS、HIV感染やその他の免疫疾患にエキナセアを用いる場合は注意することを推奨している。エキナセアの外用での禁忌は現在のところ無い。

※日本メディカルハーブ協会 メディカルハーブ時点より

エキナセア茶の味はクセがなく飲みやすい

エキナセア茶が免疫力をあげたりするのにいいことがとてもわかりました。

でも、飲みずらい味や癖のある味だと飲み続けるのって辛いですよね。
だけどエキナセア茶は本当に癖がなくさらっと飲みやすい味です。

逆に味がないので飲みずらいとい場合は、ビタミンCたっぷりのハイビスカスやローズヒップ、
カモミールなどとブレンドして飲むのもおススメです!!

ブレンドするのが手間だしもっと手っ取り早く取りたい方は下記のチンキ材がお勧めです!



エキナセア チンキについて

チンキとはアルコールにハーブを漬け込んで作る方法とお伝えしましたが、
実際にはどのように作っていったらいいのかをお伝えしますね。

ところで、エキナセアのチンキを作っておくことにより何がいいのかを作り方の前にお伝えします。

それは、ハーブティーを入れて飲む時間がないときにお水や他のお茶に
エキスを数滴たらして飲むことでエキナセアの成分を手軽に体内に
取り込むことができたり、傷口に薄めて消毒液代わりに使用できます。

外出する際にも鞄に入れて手軽に持ち歩けます。
ハーブティーを持ち歩けない外出や旅行などのときにとても役に立ちます。

また、うがいする際にもお水に垂らすことで風邪予防などに役立ちますよ!

エキナセア チンキ材料

・エキナセアドライハーブ 4g

・ウォッカ(※注1)   100ml

・保存瓶

※注1:アルコール度数は最低でも40度程度あるものにしてください。
アルコール度数の低いものですとカビが生えたりしてきます。

《完成後に必要な物》

・ガーゼや目の細かい茶こし(コーヒーフィルターでもいいですが、水分を吸ってしまいやすいです)

・グラスやビーカー(ビーカーがあると便利)

・スポイト付き遮光瓶

エキナセア チンキ 作り方

①煮沸消毒をした容器にエキナセアハーブを入れます。

②ウォッカを注いで、瓶の蓋を締めマスキングテープや日付ラベルなどに日付を記載し瓶の蓋に貼ります。
*ウォッカを注ぎ完全にハーブがアルコールに浸かる程度の量を入れてください。
上記分量でハーブが出てしまうようならアルコールを足してくださいね。

③日の当たらない冷暗所で保管し、1日1回は瓶を振ります。

④2週間程度漬け込みます。

⑤漬け込み期間終了後、ガーゼなどを使用してビーカーなどに一度漉します。

⑥煮沸消毒した保存用の瓶に移して冷暗所で保存します。

*保存期間はおよそ1年程度です。



エキナセア チンキ 使い方

エキナセアチンキ 内服での使い方

エキナセアチンキを水やその他の飲み物にカップ1杯程度に数滴垂らして飲みます。

アルコールを使用したチンキはエキナセアハーブティーよりも成分が凝縮されています。
アルコールを使用しているので、ハーブティーよりも吸収が良いともいわれています。

ただし、アルコールですので車の運転前の摂取は控えましょう。

お子様やアルコールの弱い方にはアルコールを沸騰させてからご使用ください。
ただし、完全にアルコールが抜けきらないので心配な場合はハーブティーで摂取ください。

それか、お子様には市販されているグリセリンベースのエキナセアチンキをご利用いただくといいと思いますよ!

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エキナセアチンキ うがい方法

うがいをするお水に数的垂らしてご使用ください。

風邪などの予防に良いといわれます。

また、歯肉炎の方の痛みや炎症にもいいといわれています。

エキナセアチンキ 外用での使い方

けがをした際に傷口の消毒として。

チンキ材を精製水で7~8倍程度に薄めて使用します。

市販の消毒液が苦手な方にはお勧めですよ!

また、消毒ではありませんが、皮膚の炎症にはクリームもおススメになります。

エキナセアクリームは購入できますので、肌荒れや炎症が気になる方は試してみる価値ありです!

 



エキナセアチンキ 美容(化粧水)やお風呂での活用方法

エキナセアチンキは抗炎症作用などもあるのでお肌トラブルにもおススメ!

まずは手作り化粧水!

ニキビや肌荒れが気になる方にはチンキを使った化粧水を作るのこともできます。

《エキナセアチンキ 化粧水》

・エキナセアチンキ 5ミリ

・精製水又は芳香蒸留水 40ミリ

・グリセリン    5ミリ

・お好みで精油を加えてもOK(精油は5滴まで)

~作り方~

①ビーカーにチンキをいれ精油を加える方はここで加えてかき混ぜます。

②①に精製水(芳香蒸留水)とグリセリンを加えて混ぜ合わせます。

③遮光性の容器に移し替えたら完成です!

*冷蔵保存・2週間程度で使い切ることを個人的にはお勧めします。

 

《お風呂でのチンキ材活用方法》

チンキ材を数滴から50ミリ程度お好みで入れてご利用ください。

お子様やお年寄りの方がいる場合は濃度は低めからお試しください。
なお、沢山入れるとお風呂にチンキ材の色が付く場合があります。

また、チンキ材を作った時の出がらしのハーブをお茶パックやガーゼにくるんで入れるのもいいですよ~



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さて、エキナセア茶についてみてきましたがいかがでしたか?

まさに、コロナに負けないように免疫力を高めたいご時世にの今。
試してみようかな?と思いますよね。

コロナウィルスを賦活化される作用は証明されていませんが、
そもそもが免疫力がおちているとコロナウィルスだけでなく普通の風邪にも負けてしまいます。

ましてや、外出自粛が続く中体力も知らぬ間に落ちていく日々。

すこしでも免疫力を揚げておきたいあなたにおススメのハーブではないでしょうか。

エキナセアのハーブは簡単に手に入りますので是非ハーブになじみのなかったあなたも
コロナをきっかけにハーブを手に取り生活の中に取り入れてみるのもいいと思います。

エキナセアの力で心身共に健康に過ごせるなら
コロナ禍の今、医療関係者の方々を助けるためにも・・・
そして限りある命を大切に生きるためにも・・・

ハーブの力を取り入れてみてほしいと思います。

最後までご覧くださいましてありがとうございました!

 

 

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